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EXPERT PROGRAMMATION

  • Cours
  • 24 Leçons

Plonge dans l’univers de la programmation en force avec notre formation 100 % en ligne, conçue pour t’apporter des bases solides et applicables immédiatement. À travers des vidéos pédagogiques, des cas concrets et des retours d’expérience, tu apprendras à construire des programmations efficaces, durables et adaptées à tous les profils d’athlètes.

Contenu

EXPERTS PROGRAMMATION

EXPERT PROGRAMMATION - PRÉSENTATION
PODCAST - FLORENT BLANC
PODCAST - ALEXANDRE EYDIEUX
RESSOURCES FLORENT BLANC

LA BASE DOIT-ÊTRE MAITRISÉE

OPTIMISER LE COACHING DU SQUAT
OPTIMISER LE COACHING DU BENCH PRESS
OPTIMISER LE COACHING DU DEADLIFT
COACHING FOCUS : VALENTIN
PÉRIODISER POUR MAITRISER LA PROGRESSION

MAITRISER LA PÉRIODE DE COMPÉTITION

MAITRISER LE PEAKING - PART.1
MAITRISER LE PEAKING - PART.2
MAITRISER LE PEAKING - PART.3
GÉRER PARFAITEMENT LE GAME DAY

LE SBD PRINCIPAL, MAIS PAS QUE

OPTIMISER L'HYPERTROPHIE - PART.1
OPTIMISER L'HYPERTROPHIE - PART.2
OPTIMISER SON JOUR SECONDAIRE POUR ÉLEVER SON PRINCIPAL
MAITRISER LE VOLUME ACCESSOIRE

VARIER POUR PROGRESSER

FOCUS SUR DES PÉRIODISATIONS SPÉCIFIQUES
LA POLARISATION POUR MULTIPLIER LES GAINS
MAITRISER LA PÉRIODISATION PYRAMIDALE
STEP BACK : LA SOLUTION POUR REBONDIR

LES + QUI FONT LA DIFFÉRENCE

CONTRÔLER LES VARIABLES DU DATA TRACKING
DÉVELOPPER UN ATHLÈTE PROACTIF
CONSIDÉRER LE FEELING EN TANT QU'ENTRAINEUR